4 Cách Kiềm Chế Sự Nóng Giận Trong Công Việc

Áp lực công việc sẽ dễ khiến bạn bị stress, dễ cáu gắt, nóng giận với những đồng nghiệp xung quanh. Chính việc không kiểm soát được cảm xúc như thế sẽ khiến mối quan hệ giữa bạn và đồng nghiệp bị rạn nứt, đồng thời, một người để cảm xúc lấn át công việc sẽ khó lòng hoàn thành tốt công việc. Chắc chắn đó là những hệ quả mà bạn không hề mong muốn. Dưới đây là 4 cách giúp bạn kiềm chế sự nóng giận trong công việc:

>> Bất mãn với công ty thì phải làm sao?

1. Liệu điều đó có đáng để mình nóng giận?

Mọi sự nóng giận đều mang lại kết quả không tích cực, nhất là khi đó là sự nóng giận trong công việc. Mâu thuẫn, bất đồng quan điểm với đồng nghiệp là chuyện bình thường khi mình phải làm việc chung với nhau quá nhiều. Tuy nhiên, bạn cần biết cách kiềm chế cảm xúc và đừng để mình nóng giận vì những điều nhỏ nhặt, vì những chuyện không đáng. Thay vì hùng hùng hổ hổ to tiếng với đồng nghiệp ngay khi có chuyện bất bình, thì bạn hãy thử tự hỏi xem liệu điều đó có đáng để mình nóng giận không? Điều đó có đáng để xảy ra xung đột, lớn tiếng với nhau trong công ty hay không? Đa số trường hợp câu trả lời sẽ là không, vậy là bạn sẽ giảm thiểu được tối đa những mâu thuẫn trong công việc rồi đấy.

2. Xử lý mâu thuẫn trong công việc bằng lý trí

Trong trường hợp những điều đó thật sự là mâu thuẫn, không thể chấp nhận, không thể bỏ qua và có khả năng khiến bạn nóng giận, thì bạn cần xử lý chúng bằng lý trí chứ đừng để cảm xúc lấn át quá. Hãy phân tích kỹ lưỡng xem vì sao mâu thuẫn đó lại xảy ra, nguyên nhân chủ quan hay khách quan, liệu đối phương gây ra sự việc do vô tình hay cố ý. Từ đó, bạn sẽ có hướng xử lý phù hợp nhất và hợp tình hợp lý nhất. Chính sự lý trí khi xử lý mâu thuẫn với đồng nghiệp sẽ giúp bạn kiềm chế được rất nhiều cơn nóng giận trong công việc đấy.

>> 3 cách xử lý mâu thuẫn cực tốt mà bạn nên học hỏi

3. Kiềm chế sự nóng giận bằng thái độ tích cực

Nóng giận trong công việc thì cũng sẽ có nhiều mức độ khác nhau, sẽ có những cơn thịnh nộ bùng nổ, dùng những từ ngữ không hay, lớn tiếng tranh cãi trong công ty, nhưng cũng có những cơn nóng giận ở mức độ có thể kiểm soát được, và đôi bên có thể giảng hoà với nhau. Trong công việc, có thêm một người bạn vẫn tốt hơn là có thêm một kẻ thù, thay vì để cơn nóng giận lên đỉnh điểm rồi cạch mặt nhau, luôn tìm cách để trả đũa nhau, thì bạn hãy kiềm chế nó bằng thái độ tích cực, dù lỗi sai thuộc về ai thì điều đó vẫn không quan trọng bằng việc đôi bên đồng ý giảng hoà với nhau. Khi đó, bạn và đồng nghiệp sẽ hiểu nhau hơn và khả năng cao rằng sẽ không mâu thuẫn vì lý do tương tự trong tương lai nữa.

4. Đặt lợi ích chung cao hơn những mâu thuẫn cá nhân

Khi đi làm, chắc chắn bạn sẽ phải thường xuyên phối hợp cùng đồng nghiệp trong rất nhiều công việc chung. Tất nhiên, nếu xảy ra mâu thuẫn, nóng giận trong công việc thì khả năng sẽ ảnh hưởng tới kết quả làm việc của cả tập thể. Chính vì thế, một trong những cách giúp bạn kiềm chế sự nóng giận trong công việc chính là hãy đặt lợi ích chung cao hơn những mâu thuẫn cá nhân. Khi có điều gì không hài lòng với đồng nghiệp, có thể khiến bạn nóng giận, thì hãy nghĩ đến việc sau này mình sẽ có lúc phải làm việc chung với họ, hoặc thậm chí ngay hôm sau công ty có thể giao một công việc chung dành cho đôi bên, bạn đâu biết trước được. Nghĩ tới điều đó sẽ giúp cơn nóng giận của bạn nguôi đi phần nào, có thể nó biến mất luôn, cũng có thể nó vẫn bùng nổ, nhưng với cường độ nhẹ hơn, không quá trầm trọng, không ảnh hưởng nhiều tới kết quả làm việc chung.

Trên đây là 4 cách giúp bạn kiềm chế sự nóng giận trong công việc, hy vọng nó sẽ hữu ích với bạn, giúp mối quan hệ giữa bạn và đồng nghiệp trong công ty luôn tốt đẹp. Thay vì biến không khí làm việc trở nên căng thẳng, thì bạn hoàn toàn có thể kiềm chế sự nóng giận trong công việc, mang lại môi trường làm việc tích cực hơn.

>> Xung đột với đồng nghiệp và cách giải quyết khéo léo

Hỏi đáp nhanh