Stress trong công việc là tình trạng khá phổ biến và có thể xảy ra với bất cứ ai, ở bất kỳ vị trí công việc nào. Vậy những nguyên nhân nào khiến bạn bị stress trong công việc – Nếu đang bị tress vì công việc thì làm thế nào để giải quyết điều đó?
Nguyên nhân khiến bạn bị stress trong công việc
- Quá tải trong công việc: Phải làm quá nhiều việc với cường độ cao, không có thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi. Phải thường xuyên làm thêm giờ hoặc làm việc vào cuối tuần thì mới làm hết việc.
- Không hài lòng về công việc: Công việc không như bạn mong đợi, càng làm càng thấy chán và không phù hợp, mỗi ngày đi làm như cực hình và chỉ mong hết giờ để được về nhà.
- Thất vọng về bản thân: Cảm thấy bản thân yếu kém, không giỏi bằng những đồng nghiệp xung quanh, không thể hoàn thành tốt công việc, thường xuyên mắc lỗi sai trong công việc, thất bại nhiều lần liên tiếp, không tiến bộ sau một thời gian dài làm việc,…
- Mâu thuẫn với đồng nghiệp: Mâu thuẫn về công việc hoặc chuyện cá nhân với các đồng nghiệp, bị đồng nghiệp cô lập, nói xấu, đố kỵ, không hợp tác trong công việc,…
- Bất đồng quan điểm với sếp: Cách làm việc của sếp không như kỳ vọng, sếp quá khó tính, áp đặt, thường xuyên khiển trách, không động viên nhân viên,…
>> Có thể từ chối task của sếp với các lý do nào?
Cách giải quyết khi bị stress trong công việc
1. Nghỉ ngơi, đi du lịch
Cách đầu tiên và cũng dễ thực hiện nhất chính là nghỉ ngơi, đi du lịch một vài ngày. Bạn đã quá stress rồi, cho dù có cố làm việc thì cũng khó lòng đạt hiệu quả, chính vì vậy, hãy cho mình được nghỉ ngơi vài ngày để đến những nơi mình thích, làm những điều mình thấy thoải mái. Việc này sẽ giúp bạn cân bằng được công việc và cuộc sống, giúp giảm stress trong công việc. Đồng thời, trong những ngày nghỉ ngơi, bạn sẽ có thời gian để nhìn lại bản thân, nhìn lại công việc và biết đâu sẽ nghĩ ra cách để tháo gỡ những “nút thắt” mà suốt bấy lâu nay đã khiến bạn bị stress.
2. Trau dồi bản thân
Nếu đang bị stress vì cảm thấy quá tải, cảm thấy thất vọng vì bản thân thì bạn nên suy nghĩ xem mình cần trau dồi thêm những chuyên môn nào, những kỹ năng gì để có thể hoàn thành công việc được nhanh chóng hơn và tốt hơn. Khi bản thân bạn được học hỏi nhiều điều mới, ngày càng tiến bộ hơn và đạt được những thành tựu trong công việc thì cũng chính là lúc tress tan biến.
>> Những kỹ năng làm việc cần trau dồi để tăng cơ hội thăng tiến
3. Chuyển sang vị trí khác
Liệu vị trí công việc hiện tại có phù hợp với bạn? Bạn có muốn gắn bó với ngành đó lâu dài hay không? Nếu cảm thấy không phù hợp và khó lòng gắn bó lâu dài, bạn hãy thử sức ở một ngành mới, mà mình cảm thấy hứng thú hơn. Chẳng hạn như bạn đang làm marketing nhưng lại hứng thú với chăm sóc khách hàng hơn, thì đừng ngại thử sức, hãy bước ra khỏi vùng an toàn, biết đâu bạn sẽ tìm được chân ái của mình. Với phương án này thì bạn có thể xin được luân chuyển sang bộ phận khác trong công ty mà mình muốn thử sức, còn nếu công ty không có vị trí mà bạn thích thì bạn có thể nghỉ việc và apply vào vị trí đó ở một công ty khác.
4. Nghỉ việc khi bị stress trong công việc
Nếu như cả 3 giải pháp ở trên đều không hiệu quả với bạn, bạn đã quá chán với công ty, không chịu nổi khối lượng công việc hoặc không thể hoà hợp với những đồng nghiệp ở đó thì nghỉ việc sẽ là giải pháp phù hợp để giúp bạn thoát khỏi trạng thái stress trong công việc. Nghỉ việc không phải là một sự thất bại, mà đó là quyết định đúng đắn để bạn có được một khởi đầu mới, tốt hơn, phù hợp hơn và phát triển năng lực bản thân nhiều hơn. Một lưu ý nhỏ cho bạn rằng bạn nên có một khoảng thời gian nghỉ ngơi để cân bằng bản thân trước khi bắt đầu một công việc mới nhé.
>> 7 lý do nghỉ việc phổ biến nhất hiện nay
Hỏi đáp nhanh
À, nếu các em có những băn khoăn, trăn trở về chuyện học hành, thi cử, định hướng nghề nghiệp hay lo lắng không tìm được việc làm thì đừng ngại hỏi anh tại đây nhe
—
?? Like page Tự Tin Vào Đời để không bỏ lỡ các bài viết mới về kinh nghiệm học tập, ứng tuyển, làm việc và những lời khuyên hữu ích để sinh viên tự tin bước vào đời.
? Vào group Tự Tin Vào Đời để được sửa CV, hỏi đáp nhanh về học hành, thi cử, công việc,…
? Follow Instagram Tự Tin Vào Đời để xem các chia sẻ và hỏi đáp nhanh dưới dạng hình ảnh
? Tác giả: Hoàng Khôi Phạm – Profile tác giả tại đây.
