Sinh Viên Hãy Giữ Gìn Sức Khoẻ, Đừng Học Quá Sức

Hôm nay, anh muốn nhắn nhủ 1 điều tới các bạn sinh viên, đó chính là hãy lưu ý giữ gìn sức khoẻ. Tại vì khi lên đại học, kiến thức nó rất nặng, khối lượng kiến thức rất nhiều, từ nhiều môn học khác nhau, nên nhiều bạn sinh viên đã nghĩ tới trường hợp là sẽ học ngày học đêm, bất chấp sức khỏe của mình, đó là một điều không nên.

Phân bổ thời gian học hợp lý để giữ gìn sức khoẻ

Anh biết là các bạn sinh viên đang follow kênh Tự Tin Vào Đời đa số các em đều quan tâm tới việc học, đó là điều tích cực, vì sinh viên vẫn nên dành nhiều thời gian cho việc học, cố gắng học tập để mang lại kết quả tốt nhất, đạt điểm cao và nắm vững kiến thức, nhưng mình phải biết phân bổ thời gian sao cho hợp lý, tránh để ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân, chẳng hạn như về việc học tập, thì mỗi ngày sinh viên nên học khoảng tầm từ 4 cho tới 5 tiếng ở trên trường, và cộng thêm khoảng tầm 3 tiếng mình tự học, tự làm bài ở nhà hoặc là học nhóm cùng bạn bè. Hoặc là nếu như hôm nào mình có thêm nhiều thời gian rảnh hơn, thì các em thể phân bổ nhiều thời gian hơn một chút cho việc học, chứ không nên tới nỗi là mình sẽ học ngày học đêm tới nỗi mất ăn mất ngủ để ngồi vào bàn học.

Có một điều mà anh cũng đã từng chia sẻ, đó là sinh viên không nên thức quá khuya để học bài, nhất là trong những đợt gần tới kỳ thi, anh biết là nhiều bạn sinh viên cũng ráng thức khuya, nhiều khi thức chắng đêm để ôn bài cho xong, thì như vậy nó cũng sẽ chưa tối ưu được hiệu quả lắm, mà nó còn ảnh hưởng tới sức khỏe của mình nữa. Để có thể học tốt ở đại học thì sinh viên cần cố gắng học đều, tập trung ngay từ đầu học kỳ, chứ đừng để dồn tới gần lúc thi rồi mình mới bắt đầu học.

Sinh viên ăn đúng giờ, đủ bữa để giữ gìn sức khoẻ

Còn một vấn đề nữa nó cũng sẽ liên quan tới chuyện giữ gìn sức khỏe của sinh viên, đó chính là về phần ăn uống mỗi ngày của mình. Sinh viên nên cố gắng không bỏ bữa, nhiều khi sinh viên cũng muốn tiết kiệm tiền này kia, nên các em nhịn ăn sáng, thì chính cái thói quen nhịn ăn sáng trong một thời gian dài, sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mình, khiến cho sức đề kháng của mình bị suy giảm. Nhiều bạn cũng chủ ngoan nghĩ là mình cũng còn trẻ, sức khỏe của mình ok, sức đề kháng của mình tốt, thì bây giờ nhịn ăn sáng cũng đâu có sao đâu, để mình tiết kiệm thêm tiền.

Nhưng mà đó là điều không nên, sinh viên vẫn nên cố gắng ăn uống đầy đủ, một ngày đủ 3 bữa, và nhớ là sẽ phải ăn đúng giờ để tốt cho sức khỏe của mình, tránh trường hợp là bây giờ đang mắc học quá, lo học cho xong rồi mới bắt đầu ăn, thì nó xáo trộn giờ giấc, hôm thì ăn sáng lúc 9:00, hôm thì ăn sáng lúc 10:00, hôm thì ăn sáng lúc 11:00, hôm khác thì bỏ ăn sáng luôn. Như vậy sẽ dễ dẫn tới việc rối loạn trong hệ tiêu hóa của mình, nên sinh viên hãy cố gắng ăn đủ 3 bữa 1 ngày, và mình cố gắng ăn uống đúng giờ để cho nó khoa học và đảm bảo giữ gìn sức khỏe. Mặc dù vẫn nên phân bổ thời gian ưu tiên cho việc học, nhưng đừng bao giờ học hành tới nỗi chểnh mảng, quên mất việc ăn uống của bản thân.

Sinh viên nên cố gắng ăn uống đủ chất

Ngoài ra, sinh viên cũng cần lưu ý nên cố gắng ăn uống đủ chất, có thể về phần chi phí, tài chính mà ba mẹ cho mình mỗi tháng nó không quá nhiều, không đủ để mình ăn theo cách phù hợp 100% về dinh dưỡng. Nhưng mình cũng nên cố gắng tới mức tối đa nhất có thể, chẳng hạn như mỗi bữa ăn sinh viên cần cố gắng có đầy đủ chất đạm, có từ thịt, rồi tinh bột từ cơm, và mình nên cố gắng ăn nhiều rau.

Anh biết là sinh viên cũng có nhiều bạn không thích ăn rau, thấy nó ngán, thấy nó nhạt, nên chỉ thích ăn thịt cá thôi, thì như vậy nó cũng sẽ chưa tốt, tại vì trong rau có chất xơ, nó sẽ hữu ích cho sức khỏe của mình, thì sinh viên nên cố gắng dù mình không thích ăn rau, thì bây giờ hãy cứ thử làm quen đi, từ những cái món canh nó sẽ dễ ăn hơn là rau, thì mình làm quen mình ăn canh trước đi. Khi mà mình ăn canh thấy ok thì nó cũng sẽ bổ sung thêm chất xơ cho mình.

Đó là những điều mà anh muốn chia sẻ để giúp sinh viên có thể lưu ý là dù mình vẫn ưu tiên việc học lên hàng đầu, dành nhiều thời gian cho việc học, nhưng mình cũng đừng quên mất sức khỏe, hãy cố gắng ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, ăn uống đủ bữa, ăn đúng giờ, đủ chất, thì như vậy mình mới có sức khỏe tốt để học tập được, và chính những thói quen tốt như vậy nó cũng sẽ giúp mình có được sức khỏe tốt để sau này ra trường đi làm cũng sẽ làm tốt công việc của mình, chứ bây giờ nếu như mình bỏ quên sức khỏe, chủ quan ỷ y quá, lỡ mà bản thân mình nó càng ngày suy nhược, hoặc là nặng hơn, mình có một số bệnh lý liên quan tới hệ tiêu hóa này kia, thì như vậy nó cũng sẽ không nên, không có tốt cho tương lai sau này của mình. Hãy cố gắng giữ gìn sức khoẻ nhé. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ hữu ích với các em!

>> 5 lưu ý giúp sinh viên tránh kiệt sức khi ôn thi học kỳ

Hỏi đáp nhanh