Làm Sao Để Không Bị Stress Khi Phải Học Nhiều?

Deadline dí, bài vở chất đống, đầu óc rối tung, càng học càng áp lực. Học nhiều là điều đương nhiên, là điều mà sinh viên đại học khó lòng tránh khỏi, nhưng chuyện có stress hay không, thì các em hoàn toàn có thể kiểm soát. Nếu không kiểm soát, sinh viên sẽ dễ rơi vào trạng thái quá tải, áp lực quá mức, càng ráng học thì càng mệt mỏi hơn, và kết quả học cũng ngày càng sa sút. Vậy làm sao để sinh viên không bị stress khi phải học nhiều?

>> Học nhiều để làm gì, đi làm ứng dụng được bao nhiêu?

Thời gian biểu học tập rõ ràng để không bị stress

Khi hỏi các bạn sinh viên học lực giỏi, xuất sắc, rằng làm sao để học hiệu quả, vững kiến thức mà không bị stress, không quá áp lực khi phải học nhiều, thì hầu như các bạn ấy sẽ không chia sẻ bí quyết gì quá đặc biệt, mà sẽ khuyên rằng sinh viên nên phân chia thời gian biểu học tập rõ ràng, cụ thể. Khi có lịch học, phân bổ thời gian đều cho từng môn học, rằng mỗi ngày cần học những nội dung gì, ở các môn nào, tự học hay học nhóm, thì sinh viên sẽ đỡ phải lăn tăn xem nên làm gì, nên học gì, đỡ rơi vào trạng thái học đại, rồi lại phân bổ thời gian không đều cho các môn, dẫn tới việc cũng chăm chỉ học, cũng học nhiều, nhưng hiệu quả lại không bao nhiêu, xong lại đâm ra stress hơn.

Để lập thời gian biểu học tập, bước đầu tiên, sinh viên hãy xếp thời khoá biểu học các môn trên trường vào. Sau đó, mỗi môn cần có tối thiểu 2 buổi ôn bài, làm bài tập, nên rơi vào thời điểm trước và sau buổi học, để giúp kiến thức được liền mạch, dễ nhớ, dễ liên kết với nhau. Tiếp theo, hãy sắp xếp các buổi học nhóm để cùng ôn bài, hoặc họp nhóm cùng bạn bè để làm bài thuyết trình, bài tiểu luận vào những buổi mà cả nhóm đã cùng thống nhất với nhau theo lịch rảnh của mỗi bạn. Tiếp theo nữa sẽ là các lịch đi làm thêm, tham gia sinh hoạt CLB nếu có. Sau khi hoàn thành các mục trên, nếu còn thời gian trống, sinh viên có thể nghỉ ngơi hoặc xếp thêm một vài buổi để tự học, ôn luyện thêm các môn chuyên ngành.

>> Khám phá thời gian biểu một ngày của sinh viên đại học

Tập trung trong buổi học để đỡ phải “học nhiều”

Bị stress khi phải học nhiều là trạng thái bình thường mà hầu như sinh viên nào cũng gặp phải, không thể nào loại bỏ 100%. Tuy nhiên, các em hoàn toàn có thể giảm thiểu sự quá tải cho chính mình. Nếu thấy bản thân đang phải ngồi vào bàn học quá nhiều, nhưng mãi vẫn chưa học xong, chưa hoàn thành được bài tập, suốt ngày cứ bị deadline dí, gần tới hạn nộp bài mà chưa đâu vào đâu, thì sinh viên hãy nhìn lại xem liệu mình đã thật sự tập trung trong các buổi học chưa? Nếu ngồi học mà không tập trung, sinh viên sẽ dễ rơi vào trạng thái học nhiều nhưng chắng hiểu được bao nhiêu, càng học lại càng stress hơn. Thà lười biếng, không học gì, nên không hiểu bài thì còn đỡ tức, chứ đã mất công ngồi vào bàn học mỗi ngày 3-4 tiếng mà không mang lại kết quả, thì sinh viên sẽ dễ bị stress, áp lực.

Hãy tập thói quen tập trung tuyệt đối mỗi khi ngồi vào bàn học, không làm việc riêng, không bấm điện thoại, nhắn tin, check thông báo, không được vừa học vừa chơi, không nên để việc khác cắt ngang nếu không quá cấp bách. Trong số những điều đó, thì chiếc điện thoại sẽ là tác nhân khiến sinh viên mất tập trung nhiều nhất, vì thế, các em có thể cất điện thoại trong balo, trong ngăn bàn hoặc để ở nơi khuất tầm mắt, tắt chuông, tắt thông báo, để đảm bảo mình có thể tập trung học tốt nhất, không bị xao nhãng giữa chừng. Khi học xong thì sẽ bấm điện thoại hoặc làm các việc khác sau.

Đi học đầy đủ, nắm vững kiến thức ngay trên lớp

Một bí quyết để đỡ mất thời gian học nhiều, đỡ phải loay hoay đọc sách, đọc lại tài liệu từ đầu, đó chính là hãy tập trung nghe giảng trong lớp, không được lo ra, làm việc riêng trong buổi học. Một buổi học trên lớp sẽ giúp sinh viên đỡ tốn tận 2-3 buổi tự học, tự đọc sách tại nhà. Giảng viên đã phải đúc kết, chắt lọc các kiến thức cốt lõi của bài học, tìm cách giảng giải, ví dụ sao cho dễ hiểu, thì nhiệm vụ của sinh viên là phải tập trung lắng nghe giảng, để hiểu bài ngay sau mỗi buổi học. 

Chỗ nào các em chưa hiểu thì hãy hỏi lại các bạn giỏi trong lớp, hoặc mạnh dạn hỏi lại giảng viên vào giờ ra chơi, hoặc cuối buổi học. Với tinh thần học tập chăm chỉ, ham học hỏi, thì chắc chắn giảng viên sẽ sẵn sàng giải đáp cho các em. Điều này sẽ giúp sinh viên nhanh chóng tiếp thu kiến thức, các nội dung môn học, cho dù có khó, có nhiều thế nào, thì mình cũng đã hiểu được ngay từ trên lớp rồi, từ đó, sẽ không bị stress nữa.

Bài viết này đã giải đáp băn khoăn của sinh viên rằng làm sao để không bị stress khi phải học nhiều? Hy vọng rằng những thông tin này sẽ hữu ích với các em!

>> Stress vì cuối cấp học nhiều thì phải làm sao?

Hỏi đáp nhanh