Nhiều sinh viên chia sẻ rằng các em cũng muốn học hành nghiêm túc, tập trung nghe giảng, nhưng không hiểu sao cứ vào lớp ngồi học được một lúc thì cơn buồn ngủ lại kéo tới, mắt díp lại, cố gắng gượng để tập trung 1 lúc rồi lại buồn ngủ tiếp. Vậy ngồi trong lớp học mà buồn ngủ thì phải làm sao? Hãy cùng Tự Tin Vào Đời giải đáp băn khoăn ấy trong bài viết này nhé!
>> 4 cách giúp sinh viên tránh buồn ngủ khi nghe giảng trên lớp
Buồn ngủ trong lớp học kéo theo các tác hại gì?
Trước khi giải đáp rằng ngồi trong lớp học mà buồn ngủ thì phải làm sao, chúng ta sẽ tìm hiểu xem buồn ngủ trong lớp kéo theo các tác hại gì? Đầu tiên, chắc chắn là sinh viên sẽ không thể tập trung nghe giảng, khiến việc tiếp thu kiến thức bị ngắt quãng, chữ được, chữ mất, nghe phần này, bỏ phần kia, kéo theo việc không hiểu bài, không nắm vững kiến thức, vì các kiến thức ở đại học sẽ có sự liên kết chặt chẽ với nhau, nếu phần trước buồn ngủ không nghe giảng, thì phần sau dù có nghe cũng thấy khó hiểu.
Tiếp theo, chính điều đó sẽ kéo kết quả học tập của sinh viên sa sút, dù ở nhà có ráng ôn tập thế nào chăng nữa nhưng trên lớp buồn ngủ không nghe giảng thì làm sao mà nắm kiến thức được, càng học càng thấy mình bị điểm kém, có nguy cơ bị rớt môn, nợ môn. Ngoài ra, chuyện buồn ngủ rồi ngủ gật trong lớp học, hoặc thậm chí gục mặt xuống bàn nằm ngủ cũng có thể khiến sinh viên bị giảng viên khiển trách, trừ điểm, nếu tái phạm nhiều lần thì các em có thể phải đối mặt với các biện pháp xử lý kỷ luật cao hơn, và khi điều này tới tai phụ huynh thì các em sẽ còn bị trách mắng nhiều hơn nữa.
Vì sao sinh viên thấy buồn ngủ khi đang ngồi học?
Buồn ngủ trong lớp học kéo theo rất nhiều tác hại mà sinh viên không hề mong muốn, tức là hầu như các em cũng chẳng muốn mình buồn ngủ tới mức ngủ gật trong lớp học, nhưng vẫn có nhiều lý do khác nhau khiến các em không thể cưỡng lại cơn buồn ngủ khi đang ngồi học, thường xoay quanh những nguyên nhân sau:
- Sinh viên ngủ không đủ giấc vào buổi tối nên dễ bị buồn ngủ vào ban ngày;
- Sinh viên thức khuya vào đêm hôm trước nên buồn ngủ vào tiết học buổi sáng;
- Sinh viên có thói quen ngủ nướng vào những ngày nghỉ, không có tiết buổi sáng, rồi tới các hôm có tiết học buổi sáng thì lại vào lớp để ngủ nướng bù;
- Sinh viên cảm thấy kiến thức môn học nhàm chán, càng nghe càng buồn ngủ;
- Sinh viên cho rằng giảng viên giảng bài chán, kém sinh động, như kiểu đang ru ngủ;
- Sinh viên không thích học, chán nản việc học, tự cho mình được làm việc riêng, được ngủ trong lớp…
>> Sinh viên ngủ nướng và những tác hại không ngờ tới
Ngồi trong lớp học mà buồn ngủ thì phải làm sao?
Để giải quyết vấn đề ngồi trong lớp học mà buồn ngủ, thì cách triệt để nhất chính là sinh viên phải xử lý toàn bộ nguyên nhân dẫn tới điều đó. Chẳng hạn như các em thấy buồn ngủ ban ngày vì buổi tối ngủ không đủ giấc, thì hãy tập cách đi ngủ sớm hơn, sao cho đảm bảo mỗi tối mình phải ngủ đủ 8 tiếng, có thể ban đầu các em sẽ chưa quen, nhưng hãy nghiêm khắc & kỷ luật hơn với bản thân, tắt điện thoại, để điện thoại ra xa khi muốn đi ngủ, dần dần thì các em cũng sẽ quen với việc ngủ đủ giấc. Hoặc nếu mỗi tối sinh viên đang thức khuya tới 1-2 giờ đêm mới ngủ, thì hãy điều chỉnh ngủ sớm hơn dần, mỗi tuần cố gắng ngủ sớm hơn nửa tiếng, rồi dần đưa giờ ngủ của mình về trễ nhất là 22 giờ, chứ không nên ngủ trễ hơn kẻo tiết học sáng hôm sau lại buồn ngủ.
Còn nếu vấn đề tới từ phía nhận định của bản thân, sinh viên cho rằng môn học nhàm chán, giảng viên giảng bài ru ngủ, hoặc các em đang chán nản, không có động lực học tập, thì đây chỉ là các quan điểm có phần chủ quan của riêng các em. Vì sao các bạn khác vẫn tỉnh táo, vẫn thấy môn học thú vị, mà mình lại thấy chán, thấy buồn ngủ trong lớp học? Hãy tìm ra điểm thú vị của từng môn học, đó sẽ là mấu chốt giúp các em yêu thích môn học hơn, cảm thấy hào hứng khi tiếp thu bài giảng hơn, khi đó thì chẳng còn lý do gì để mình ngồi trong lớp học mà buồn ngủ nữa. Ngoài ra, cũng có một số giải pháp đơn giản giúp sinh viên tỉnh táo hơn trong buổi học, chẳng hạn như uống 1 ly cafe vào đầu giờ buổi sáng, sau đó dù có muốn ngủ thì các em cũng khó mà ngủ được, bắt buộc phải tập trung nghe giảng thôi.
Bài viết này đã giúp sinh viên giải đáp băn khoăn rằng ngồi trong lớp học mà buồn ngủ thì phải làm sao? Hy vọng rằng những thông tin này sẽ hữu ích với các em!
>> Người trẻ đang lãng phí điều gì, thiệt hại thế nào cho bản thân?
Hỏi đáp nhanh
À, nếu các em có những băn khoăn, trăn trở về chuyện học hành, thi cử, định hướng nghề nghiệp hay lo lắng không tìm được việc làm thì đừng ngại hỏi anh tại đây nhe.
—
Like Page Tự Tin Vào Đời để không bỏ lỡ các bài viết mới về kinh nghiệm học tập, ứng tuyển, làm việc và những lời khuyên hữu ích để sinh viên tự tin bước vào đời.
Vào Group Tự Tin Vào Đời để được sửa CV, hỏi đáp nhanh về học hành, thi cử, công việc,…
Tác giả: Hoàng Khôi Phạm – Profile tác giả tại đây.