Vào một ngày nắng nóng, anh cảm thấy bản thân mình làm việc không hiệu quả. Thế là anh tự đặt ra câu hỏi “Liệu thời tiết nắng nóng có khiến kết quả học tập đi xuống không?”. Đây có vẻ như là một chủ đề thú vị mà đa số sinh viên đều quan tâm. Sau khi anh tìm hiểu thì kết quả đã có!
>> 5 thói quen xấu sinh viên nên bỏ ngay nếu muốn học giỏi
1. Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng xấu đến kết quả học tập
Nghiên cứu do Đại học Harvard tiến hành đã tìm thấy mối liên quan giữa nhiệt độ cao và thành tích học tập thấp. Với mỗi 0,55°C tăng thêm trên mức 21°C sẽ làm thành tích học tập giảm đi 1%. Vậy thì nếu nhiệt độ hiện tại là 40°C thì thành kết quả học tập của các em sẽ giảm đi (40-21)/0,55 = 34,5%. Tức là nếu bình thường các em được 8 điểm thì khi thời tiết nắng nóng 40°C kéo dài sẽ làm kết quả học tập của mình tụt xuống chỉ còn 5,25 điểm. Một điều mà không ai mong muốn!
Dưới đây là một số kết quả khác của việc nghiên cứu tác động của nhiệt độ đến kết quả học tập:
- Thời tiết nóng làm cho việc học bài ở trường khó khăn hơn, đồng thời, sẽ khó tập trung khi vào bài tập về nhà hơn.
- Giảm thành tích học tập tăng nhanh khi nhiệt độ tăng lên trên 32°C và thậm chí còn cao hơn khi nhiệt độ trên 38°C.
- Học sinh, sinh viên dễ có điểm số thấp hơn trong những năm mà nhiệt độ cao hơn.
2. Sinh viên cần làm gì để hạn chế ảnh hưởng của thời tiết nắng nóng đến kết quả học tập của mình?
2.1. Uống nhiều nước
Hãy chuẩn bị cho mình một bình nước cá nhân, đó sẽ là vật bất ly thân của các em trong mùa nắng nóng này. Nhu cầu nước mỗi ngày của chúng ta được tính là 40 ml/1 kg cân nặng, từ đó, các em có thể tự tính ra con số chính xác cho chính bản thân mình. Uống đủ và nhiều nước hơn bình thường một tí sẽ giúp các em cảm thấy dễ chịu hơn trong tiết trời nóng bức.
2.2. Ăn nhiều rau xanh, trái cây
Rau xanh và trái cây chính là những thực phẩm quan trọng, vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, vừa giúp hạ nhiệt trong mùa nóng. Anh biết nhiều bạn không có thói quen ăn nhiều rau xanh và trái cây, nhưng đây là lúc các em cần bắt đầu làm quen với những người bạn này trong khẩu phần ăn của mình rồi đấy!
2.3. Mặc trang phục phù hợp, thoáng mát, tóc tai gọn gàng
Đa số trường đại học đều cho sinh viên mặc trang phục tự do. Vì thế, trong những ngày hè nóng bức này, các em cần điều chỉnh lại trang phục cho phù hợp, ưu tiên trang phục từ các chất liệu thoáng mát. Đồng thời, màu sắc cũng cần được chú trọng. Các em nên mặc quần áo màu mát mát như xanh biển, xanh lá, tránh mặc các màu nóng như đỏ, vàng,… Đặc biệt, các trang phục tối màu như đen, xanh đậm,… sẽ bắt nắng rất nhiều nên các em cũng cần tránh các trang phục màu này.
Ngoài ra, các bạn nam nên cắt tóc ngắn, còn các bạn nữ thì nên cột tóc để giảm bớt cảm giác nóng bức.
2.4. Tránh để nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột
Một điều cuối cùng, tuy có vẻ không liên quan lắm nhưng nó lại tác động rất lớn đến kết quả học tập của các em. Nếu để nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột, chẳng hạn từ phòng máy lạnh mà đi ra ngoài trời nắng nóng ngay lập tức, hoặc ngược lại, thì các em sẽ rất dễ bị bệnh. Mà bệnh thì chắc chắn sẽ gây khó khăn và gián đoạn trong việc học của mình.
Vì thế, trước khi ra đường thì các em không nên ngồi máy lạnh. Đi ra đường nhớ che chắn cẩn thận, mặc áo khoác, đội nón,… Đồng thời, khi đến trường, nếu phòng học có máy lạnh thì các em đừng vào liền, mà hãy nghỉ ngơi ngoài hành lang trước để tránh việc nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột. Ngoài ra, khi đi từ ngoài trời nắng về nhà, các em nhớ nghỉ ngơi một tí chứ đừng thấy nóng quá mà tắm liền nhe.
>> Các bí quyết học hành, thi cử hữu ích cho sinh viên
—
Hy vọng chia sẻ trên sẽ hữu ích cho các em trong mùa nắng nóng đỉnh điểm này. Nếu các em có thêm bí quyết nào khác để hạn chế tác động của thời tiết nóng bức thì có thể tham khảo bên dưới để các bạn cùng tham khảo nhe!
Đừng quên chia sẻ thông tin hữu ích này để bạn bè của mình cùng biết và lưu ý nhé!
À, nếu các em có những băn khoăn, trăn trở về chuyện học hành, thi cử, định hướng nghề nghiệp,… thì đừng ngại hỏi anh tại đây nhe
—
?? Like page Tự Tin Vào Đời để không bỏ lỡ các bài viết mới về kinh nghiệm học tập, ứng tuyển, làm việc và những lời khuyên hữu ích để sinh viên tự tin bước vào đời.
? Vào group Tự Tin Vào Đời để được sửa CV, hỏi đáp nhanh về học hành, thi cử, công việc,…
? Tác giả: Hoàng Khôi Phạm – Profile tác giả tại đây.
