3 Điều Sinh Viên Nên Làm Khi Thấy Quá Stress

Sinh viên sẽ phải đối mặt với rất nhiều điều khiến các em bị stress, chẳng hạn như áp lực học hành, thi cử, áp lực điểm số, áp lực thực tập, kỳ vọng từ gia đình,… Khi phải học cùng lúc nhiều môn, với khối lượng kiến thức khổng lồ và phức tạp, thì tần suất stress của sinh viên lại càng tăng cao. Dưới đây là 3 điều sinh viên nên làm khi thấy quá stress:

>> Làm gì để giảm bớt áp lực học hành, thi cử?

1. Nạp năng lực tích cực để giảm stress

Dù những điều khiến sinh viên bị stress có thể tới từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng các em đều có thể giải quyết được chúng bằng năng lượng tích cực. Tức là nếu các em có tư duy tích cực, nhìn nhận vấn đề theo những chiều hướng tốt, thì khả năng cao là những điều áp lực liên quan tới học hành, thi cử, điểm số, sẽ không thể nào khiến các em đau đầu được.

Còn nếu các em nhìn nhận theo hướng tiêu cực, cứ cho là môn học quá khó, kiến thức quá phức tạp, giảng viên chấm điểm khó,… thì chính điều đó sẽ làm các em cảm thấy áp lực, thậm chí là bị tress một cách quá mức, rồi lại tiếp tục ảnh hưởng xấu đến tinh thần và kết quả học tập của mình. Chính vì thế, điều đầu tiên mà sinh viên nên làm khi thấy quá stress chính là hãy nạp năng lượng tích cực, thay đổi tư duy và cách nhìn nhận vấn đề theo hướng tích cực hơn.

2. Nghỉ ngơi, thư giãn khi thấy quá stress

Sau khi nạp năng lượng tích cực, sinh viên nên dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn khi thấy quá stress. Các em có thể tìm một nơi yên tĩnh, dành thời gian cho bản thân, nghe những bản nhạc healing, thoải mái làm những điều mình thích, hoặc nếu có điều kiện thì các em có thể đi du lịch, chúng sẽ giúp tinh thần các em phấn khởi hơn và tăng thêm sức mạnh để có thể đương đầu với những áp lực xung quanh. Không chỉ với những áp lực trên trường lớp, mà cả sau này khi đi làm, nếu gặp những áp lực trong công việc, thì đây cũng chính là một giải pháp hữu hiệu, là điều mà các em nên làm khi thấy quá stress.

>> Làm thế nào để sinh viên vượt qua áp lực thực tập?

3. Giải quyết những điều khiến mình bị stress

Tất nhiên, điều không thể thiếu mà sinh viên nên làm khi thấy quá stress chính là phải giải quyết những điều khiến mình bị stress. Các em không thể lảng tránh, càng không thể để mặc kệ những điều đó, vì nếu lúc này mình không giải quyết triệt để, thì chúng sẽ tạm biến mất, nhưng sau này lại tích luỹ ngày càng nhiều, rồi một ngày nào đó sẽ cùng lúc bùng phát, khi đó, các em sẽ trở tay không kịp. Chính vì thế, hãy bình tĩnh liệt kê ra đầy đủ những điều khiến mình bị stress, rồi lần lượt tìm cách giải quyết từng điều một.

Chẳng hạn như bị stress vì áp lực điểm số, thì các em hãy đánh giá lại năng lực học tập của mình, đặt ra mục tiêu điểm số vừa tầm, chứ đừng đặt mục tiêu cao quá, rồi tất nhiên cũng cần cố gắng tập trung học tập để có thể đạt điểm số tốt nhất trong khả năng của mình. Hoặc nếu bị stress vì rớt môn, thì các em cần rút kinh nghiệm để trong tương lai mình không rơi vào trường hợp như thế, đồng thời, khi học lại môn đó thì mình cần cố gắng hơn, nghiêm túc hơn, và hãy xem như đó là cơ hội để mình được nắm vững kiến thức môn học hơn, sau này đi làm sẽ thuận lợi hơn.

Thật ra những điều khiến sinh viên thấy quá stress khi còn đi học sẽ không quá ghê gớm đâu, sau này đi làm, các em sẽ còn phải đối mặt với nhiều áp lực lớn hơn nữa. Điều quan trọng là cách mình nhìn nhận, đối mặt và giải quyết những áp lực đó như thế nào, rồi sau đó mình sẽ mạnh mẽ, vững chãi hơn ra sao. Hy vọng rằng bài viết này sẽ hữu ích với các em!

>> Làm thế nào để sinh viên vượt qua áp lực điểm số?

Hỏi đáp nhanh