Khi cảm thấy bản thân đã quá mệt mỏi, chắc chắn bạn sẽ muốn được nghỉ ngơi, relax để phục hồi năng lượng, tránh trường hợp học tập/làm việc quá sức, sẽ dẫn tới bị đuối và ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ. Đây là điều hoàn toàn bình thường, bất kỳ ai cũng cần được nghỉ ngơi, chứ không phải bạn đang lấy lý do để bao biện cho sự lười biếng. Dưới đây là 3 cách relax sau 1 ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi mà bạn có thể tham khảo:
>> Đầu tháng là thời gian nghỉ ngơi của dân công sở?
Đi chơi, ăn uống sau 1 ngày làm việc căng thẳng
Vui chơi, ăn uống là nhu cầu cơ bản thường ngày của bất kỳ ai, chính vì thế, sau một ngày làm việc căng thẳng kéo dài 8 tiếng (hoặc có thể dài hơn nếu bạn tăng ca, làm thêm giờ), thì bạn nên dành thời gian để cơ thể mình được nghỉ ngơi, relax bằng cách đi chơi, gặp mặt bạn bè, người yêu để tán gẫu, hoặc đơn giản là cùng nhau đi ăn uống, thoả thích tận hưởng các món ngon mà mình thích. Điều này sẽ đặc biệt hữu hiệu với những ai có tinh thần ăn uống, được ăn no, ăn ngon thì tự dưng sẽ quên hết những mệt mỏi, áp lực, căng thẳng của công việc. Đồng thời, đây cũng là cách giúp bạn quan tâm tới bản thân mình hơn, phải yêu bản thân mình trước, mình phải nạp năng lượng, phải thoải mái đầu óc thì mới có thể làm việc hiệu quả vào hôm sau. Chứ nếu sau 1 ngày làm việc căng thẳng, mà bạn vẫn mang thêm việc về nhà, buổi tối vẫn ép mình cày thêm, quên ăn quên uống, không có thời gian đi chơi, thư giãn, thì sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ.
Xem phim, xem chương trình giải trí để relax
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, đây thật sự là một câu nói cực kỳ chính xác. Tiếng cười, niềm vui, tinh thần tích cực, lạc quan sẽ giúp bạn xua tan đi những áp lực, mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng. Chính vì thế, vào buổi tối sau khi kết thúc giờ làm việc, bạn có thể lựa chọn xem các bộ phim, hoặc các game show, chương trình truyền hình hấp dẫn, vui nhộn mà mình yêu thích. Chỉ cần bật TV lên, hoặc lướt internet, thì bạn sẽ dễ dàng tìm được rất nhiều nguồn phim/chương trình giải trí để bản thân được relax sau 1 ngày làm việc căng thẳng, hầu như mỗi ngày đều có tận 1-2 chương trình khác nhau để bạn lựa chọn. Chính vì thế, cho dù công việc có nhiều thế nào, áp lực tới đâu, thì bạn cũng đừng để bản thân bị quá cuốn vào công việc, đừng để mình bị stress, mà hãy tìm cách để bản thân relax vào buổi tối nhé.
>> Đồng nghiệp khiến bạn xao nhãng công việc thì phải làm sao?
Ngủ để relax sau 1 ngày làm việc mệt mỏi
Ngủ nhiều quá là một điều không tốt, tuy nhiên, ngủ ít quá thì lại càng tệ hơn. Cơ thể chúng ta luôn cần được ngủ đủ giấc, để hồi sức sau 1 ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi, và chuẩn bị một tinh thần phấn khởi, sảng khoái cho ngày làm việc tiếp theo. Chính vì thế, ngủ đủ giấc để relax cơ thể, hoặc chợp mắt một chút khi bản thân có vẻ đã cạn kiệt năng lượng, là một điều mà bạn nên làm, tránh để bản thân bị kiệt sức, thiếu ngủ, vào làm việc mà cứ ngáp ngắn ngáp dài. Song song đó, bạn cũng cần lưu ý không nên thức quá khuya rồi ngủ nướng vào sáng hôm sau, vì điều đó sẽ khiến sức khoẻ bạn bị suy giảm, thức khuya không tốt một chút nào, nó chỉ khiến bạn mệt mỏi hơn vào buổi sáng, thức dậy với một tinh thần cực kỳ uể oải vì ngủ chưa đủ giấc, hoặc hôm nào bạn lỡ tắt báo thức, ngủ quên, rồi đi làm trễ cũng khiến bạn phải đối mặt với nhiều tác hại khôn lường, ảnh hưởng xấu tới tiến độ và hiệu quả công việc, khiến công việc bị trì trệ, nhiều khả năng bạn phải ngồi lại làm thêm giờ vào cuối ngày, điều này lại càng khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng hơn. Vì thế, hãy luôn ghi nhớ rằng mình cần phải ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, để đảm bảo sức khoẻ và relax bản thân sau 1 ngày làm việc căng thẳng.
Bài viết này đã gợi ý cho bạn 3 cách relax sau 1 ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi, tất nhiên, tuỳ bản thân mỗi người vẫn sẽ có thêm những phương án hữu hiệu khác chẳng hạn như nghe nhạc, đọc sách, chơi game, lướt mạng xã hội, chơi thể thao, thiền, hoặc làm bất kỳ điều gì mình thích, để bản thân được nghỉ ngơi, xả stress, xua tan áp lực công việc, tránh để bản thân bị cuốn vào công việc rồi kiệt sức. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn!
>> Đi làm văn phòng thường tan ca về nhà lúc mấy giờ?
Hỏi đáp nhanh
À, nếu các em có những băn khoăn, trăn trở về chuyện học hành, thi cử, định hướng nghề nghiệp hay lo lắng không tìm được việc làm thì đừng ngại hỏi anh tại đây nhe.
—
+ Like Page Tự Tin Vào Đời để không bỏ lỡ các bài viết mới về kinh nghiệm học tập, ứng tuyển, làm việc và những lời khuyên hữu ích để sinh viên tự tin bước vào đời.
+ Vào Group Tự Tin Vào Đời để được sửa CV, hỏi đáp nhanh về học hành, thi cử, công việc,…
+ Tác giả: Hoàng Khôi Phạm – Profile tác giả tại đây.