Học online mà buồn ngủ? Bạn không cô đơn đâu! Màn hình cứ nhòe dần, càng nghe giảng càng thấy buồn ngủ, mắt díp lại… Hầu như ai từng học trực tuyến cũng đều phải chiến đấu với cơn buồn ngủ, có người thành công, tỉnh táo học tiếp, cũng có nhiều bạn ngủ từ lúc nào không biết. Hãy cùng Tự Tin Vào Đời giải đáp xem học online mà buồn ngủ thì phải làm sao?
>> Làm thế nào để học online hiệu quả?
Vì sao học trực tuyến dễ gây buồn ngủ?
Học trực tuyến có nhiều điểm khác biệt so với học trực tiếp trong lớp, trong giảng đường, điển hình nhất là việc giảng viên sẽ không quan sát tổng quan được toàn bộ lớp học. Nếu học online mà giảng viên không yêu cầu mở camera, thì sinh viên muốn làm gì thì làm, thoải mái, không bị kiểm soát, nên chuyện các em không tập trung hoặc lỡ ngủ quên cũng khó lòng bị phát hiện. Hoặc cho dù có yêu cầu phải mở camera, thì trên màn hình cũng giới hạn số lượt hiển thị, không phải sinh viên nào cũng “được” ưu ái hiện hình ảnh lên, nên cũng không bị kiểm soát kỹ như học trực tiếp tại lớp.
Ngoài ra, không khí và không gian học online cũng có nhiều tác nhân cám dỗ sinh viên chìm vào giấc ngủ, chẳng hạn như vừa nằm trên giường vừa học cho thoải mái, xong lỡ ngủ luôn. Hoặc không gian ở nhà khá yên tĩnh, không có tính chất tương tác nhiều như học trên lớp, nên sinh viên cũng sẽ dễ bị cuốn vào giấc ngủ thay vì tập trung vào bài giảng, đặt câu hỏi tương tác với giảng viên. Mặc dù không thể phủ nhận các tác nhân gây buồn ngủ khi học trực tuyến, nó vẫn tồn tại, nhưng sinh viên hoàn toàn có thể hạn chế, để giúp bản thân tỉnh táo hơn, tiếp thu kiến thức hiệu quả hơn khi học online.
>> Dễ bị xao nhãng, mất tập trung thì phải làm sao?
Học online mà buồn ngủ thì phải làm sao?
Đầu tiên, hãy chuẩn bị một tinh thần hoàn toàn tỉnh táo trước buổi học. Khi các em tỉnh táo, thì cho dù học trực tiếp hay trực tuyến, cũng sẽ không bị cơn buồn ngủ cám dỗ. Nếu thời gian học online rơi vào buổi sáng, thì sinh viên hãy đảm bảo đi ngủ sớm vào tối hôm trước, không được thức quá khuya. Nếu giờ học vào buổi chiều, buổi tối, thì các em có thể chợp mắt trước đó, rồi dậy rửa mặt và bắt đầu một buổi học đầy hứng khởi, tỉnh táo 100%. Tiếp theo, sinh viên hãy tránh xa các tác nhân có thể khiến mình ngủ quên, tiêu biểu nhất là chiếc giường ngủ. Hãy tự ý thức rằng đây là giờ học, mặc dù không có giảng viên trước mặt, thì mình cũng cần tự giác, nghiêm túc ngồi vào bàn học, chứ không được nằm trên giường, vừa nằm vừa nghe giảng. Điều này thể hiện rằng sinh viên có sự tôn trọng với giảng viên, người giảng thì phải có người học, nghe, tập trung thu nạp kiến thức, vừa giúp các em hạn chế tối đa việc buồn ngủ khi đang học online.
Bên cạnh đó, sinh viên cũng có thể họp mặt 2-3 bạn khác để cùng học online chung, để tạo không khí học tập. Thay vì nhà ai nấy ngồi, thì các em có thể tập trung ở nhà 1 bạn nào đó, cùng đăng nhập vào buổi học, rồi mở loa của 1 máy để mọi người cùng nghe chung. Ngoài ra, có một giải pháp khá đơn giản và hữu hiệu, chính là sinh viên hãy chuẩn bị một ly cafe để kế bên, vừa học vừa uống để tỉnh táo hơn. Đã có cafe thì cơn buồn ngủ nào cũng sẽ tan biến, giúp các em tập trung hơn, và có những buổi học online đảm bảo chất lượng.
Bài viết này đã giải đáp băn khoăn của sinh viên rằng học online mà buồn ngủ thì phải làm sao? Hy vọng rằng những thông tin này sẽ hữu ích với các em!
>> Tự học Tiếng Anh trên Youtube có hiệu quả không?
—