Cách Củng Cố Động Lực Khi Đang Chán Nản, Muốn Buông Xuôi

Trong học tập, công việc và cuộc sống, sẽ có những lúc bạn phải đối mặt với những khó khăn, thử thách. Bạn có thể sẽ xuất sắc vượt qua, chinh phục được chúng, nhưng cũng có lúc bạn bị thất bại, phải chấp nhận rằng mình còn nhiều thiếu sót. Đó là điều hoàn toàn bình thường mà bất kỳ ai cũng phải trải qua, tuy nhiên, nếu không vững vàng tâm lý thì bạn sẽ dễ rơi vào trạng thái chán nản, muốn từ bỏ. Dưới đây là cách giúp bạn củng cố động lực khi đang chán nản, muốn buông xuôi.

>> 3 điều bạn nên làm khi chán nản công việc và muốn nghỉ việc

Nguyên nhân khiến bạn chán nản, muốn buông xuôi

Để vượt qua cơn chán nản và củng cố lại động lực cho bản thân, thì điều đầu tiên bạn cần làm chính là xác định xem nguyên nhân vì sao mình lại chán nản, muốn buông xuôi. Khi đã xác định rõ lý do, thì bạn mới có cơ sở để phân tích và tìm ra hướng giải quyết, khắc phục. Chẳng hạn như bạn chán nản vì thấy bản thân mình còn nhiều điều thiếu sót, đụng chuyện gì cũng hỏng, cũng sai sót, thì bạn hãy liệt kê ra những điều mình còn yếu kém, rồi dần tìm cách trau dồi, học hỏi thêm để hoàn thiện chúng, hoàn thiện bản thân mình hơn. Tất nhiên, phát triển bản thân là một quá trình, bạn cần cho mình thời gian để rèn luyện, chứ không thể tự dưng giỏi ngay trong một sớm một chiều, đừng quá gấp gáp về thời gian, vì nó sẽ bị phản tác dụng, khiến bạn càng áp lực hơn, mệt mỏi hơn, chán nản hơn.

Tìm ra sức mạnh của nội tại, tin vào chính mình

Cảm giác chán nản, muốn buông xuôi thường sẽ xảy ra khi bạn không còn tin vào khả năng của mình nữa, cho rằng mình bất tài, vô dụng, yếu kém, chẳng làm gì ra hồn. Khi bạn từ bỏ chính mình như thế, thì bạn sẽ rơi vào trạng thái cực kỳ yếu đuối, đụng chuyện nhỏ, vấn đề nhỏ thôi thì cũng đã nghĩ tới việc buông xuôi. Đừng để viễn cảnh tiêu cực ấy xảy ra với mình. Đồng ý rằng không có ai hoàn hảo, nhưng cũng chẳng có ai tồi tệ tới nỗi không có bất kỳ ưu điểm nào. Bạn hãy dành thời gian để nhìn lại bản thân, lắng nghe và thấu hiểu chính mình, tìm ra sức mạnh của nội tại mà mình đang sở hữu, đó sẽ chính là vũ khí lợi hại giúp bạn mạnh mẽ hơn, vững tin hơn vào khả năng của mình, giúp bạn dần xoá tan cảm giác chán nản, tuyệt vọng, từ đó bạn sẽ mạnh mẽ hơn, vững vàng hơn và không còn muốn buông xuôi nữa.

>> 4 cách giúp bạn tìm thấy sức mạnh của nội tại

Tư duy tích cực, tiến về mục tiêu phía trước

Để chạm tay tới thành công, bạn cần phải trải qua một quá trình kiên trì theo đuổi, mạnh mẽ vượt qua những khó khăn, vấp ngã, chứ đừng bao giờ nghĩ tới chuyện buông xuôi. Chính vì thế, một trong những cách giúp bạn củng cố động lực khi đang chán nản, muốn buông xuôi, chính là hãy nhìn về mục tiêu mà mình đã đặt ra, hình dung về những thành công mà mình sẽ đạt được trong tương lai, chúng đang chờ bạn ở phía trước khi bạn vững bước đi tiếp. Thay vì suy nghĩ tiêu cực rằng mình quá tệ, mình không làm được, mình muốn từ bỏ, thì bạn hãy học cách tư duy tích cực hơn, hãy luôn mạnh mẽ tiến về mục tiêu phía trước, lần lượt vượt qua từng thử thách, sau mỗi lần như thế, thì bạn sẽ trở nên vững vàng, cứng rắn hơn và hoàn thiện bản thân hơn. Khi đó, những thử thách trong tương lai sẽ khó lòng làm bạn chùn bước, những suy nghĩ tiêu cực, chán nản, cảm giác muốn từ bỏ, buông xuôi cũng sẽ chỉ còn là quá khứ, không liên quan gì tới bạn nữa.

Ghi nhận từng thành tựu để củng cố động lực

Một giải pháp hữu hiệu giúp bạn củng cố động lực khi đang chán nản, muốn buông xuôi chính là hãy tự động viên chính mình, bằng cách ghi nhận từng thành tựu mà bạn đang dần gặt hái được. Khi bạn cố gắng, thì những kết quả sẽ lần lượt đến, không cần phải là những thành tựu to lớn, khổng lồ, cho dù đó chỉ là những thành quả nhỏ nhoi, nhưng cũng là sự nỗ lực, phấn đấu của bạn, và chúng hoàn toàn cần được ghi nhận. Mỗi ngày, bạn tích luỹ được một vài thành tựu, ngày qua ngày, khi nhìn lại, bạn sẽ bất ngờ và tự hào về những gì mà mình đã gặt hái được, những giá trị nhỏ ấy sẽ giúp bạn củng cố động lực, tin vào chính mình hơn, không còn cảm giác chán nản, muốn buông xuôi, từ bỏ nữa.

>> 3 cách giúp bạn củng cố động lực làm việc

Buông xuôi sự chán nản, từ bỏ suy nghĩ tiêu cực

Sau khi đã thực hiện các giải pháp ở trên, thì khả năng cao rằng bạn đã loại bỏ được 80% suy nghĩ tiêu cực và cảm giác chán nản của mình rồi, điều bạn cần làm cuối cùng chính là hãy mạnh dạn buông xuôi sự chán nản đang còn sót lại, đừng để chúng luẩn quẩn trong đầu, khiến mình mệt mỏi, tiêu cực hơn. Khi gặp những khó khăn, thử thách trong cuộc sống, thì bạn hãy nghĩ tới chuyện mình cần làm thế nào để vượt qua chúng, và tin rằng mình hoàn toàn có thể làm được, chứ đừng để suy nghĩ tiêu cực, chán nản xuất hiện làm cản trở con đường thành công của mình.

Bài viết này đã gợi ý cho bạn một số cách củng cố động lực khi đang chán nản, muốn buông xuôi. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn. Chúc bạn mạnh mẽ hơn và gặt hái được nhiều thành công trong tương lai!

>> Sinh viên phải làm sao khi chán nản học tập?

Hỏi đáp nhanh